HIGIENE PESSOAL

NOÇÕES BÁSICAS 

O básico em higiene pessoal é tomar banho, lavar os cabelos pelo menos 02 vezes por semana, lavar as mãos antes das refeições e quando chega da rua e prestar bastante atenção aos odores de suor e hálito.

Algumas pessoas exalam odor muito forte e isso independe da higiene pessoal, se ela estiver cheirando mal vai dar uma péssima impressão, mas isso se resolve com facilidade, quanto ao mau hálito, a higiene bucal é fundamental, mas como algumas pessoas não percebem, ter um amigo para avisar é sempre bom e não ofende, ajuda.

Estar sempre com as roupas limpas e bem passadas também é fundamental.

A higiene pessoal compreende em ter hábitos que visem preservar o ser humano.

Muitas doenças infecto-contagiosas poderão ser evitadas se a higiene de cada um for levada a sério.

Banho:

A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, fungos e odores.

Banhos freqüentes ajudam a prevenir doenças de pele, coceiras, caspas, espinhas e erupções. Pessoas doentes e recém nascidos devem tomar banho diariamente também. 

Lave-se com sabonete neutro e bucha natural.

Assepsia:

O uso de desodorante é bastante útil, especialmente no Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração em outros locais do corpo – transpiração compensatória.

A limpeza das mãos:

As mãos devem estar sempre limpas.

Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.

Lavar as mãos após usar o banheiro é fundamental! 

Unhas:

Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantíssimas. A sujeira que se armazena debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. 

Além disso, também devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas.

Roer unhas pode trazer problemas sérios tanto para as mãos como para os dentes.

Cabelos:

Devem estar sempre limpos (lavar pelo menos duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente.

Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas.

Os  cabelos compridos e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos.

Vestuário: 

A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao clima. Devem ser confortáveis e você deve sentir-se bem com eles.

 O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Abuse de  roupas de algodão pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Troque diariamente as roupas íntimas. 

Dentes:

Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia e use fio dental pelo menos 1 vez por dia. 

Cuide-se bem para evitar gengivites e situações delicadas pois é muito chato ficar perto de alguém com mau hálito.

Uma higiene inadequada dos dentes dá origem à cárie dentária, que pode ser causa de inúmeras doenças. 

    

Troque a escova de dentes sempre que necessário, no mínimo a cada 3 meses.